Xa nhà lần đầu: vì sao thấy chông chênh là chuyện rất thường

Bạn vừa kéo vali lên thành phố nhập học, hoặc dọn vào phòng trọ đầu tiên của đời mình. Những ngày đầu có thể rất háo hức, nhưng cũng có thể bất chợt thấy trống trải, nhất là vào buổi tối khi căn phòng quá yên lặng. Nếu bạn đang như vậy, bạn không yếu đuối và cũng không "làm ơn mắc oán" với gia đình. Đây là một thay đổi lớn, và cảm xúc đi kèm là điều dễ hiểu. Chuyện gì đang diễn ra khi ta xa nhà? Ở nhà, rất nhiều thứ được duy trì mà ta không để ý: bữa cơm đúng giờ, tiếng người thân, thói quen ngủ nghỉ, những gương mặt quen thuộc. Khi rời đi, cùng lúc ta mất đi nhiều điểm tựa nhỏ ấy, trong khi phải học cách tự lo mọi thứ: tiền bạc, ăn uống, giặt giũ, kết bạn, thích nghi với môi trường học mới. Vì vậy, cơ thể và tâm trí có thể phản ứng theo nhiều cách: - Nhớ nhà, nhớ cả những điều trước đây thấy bình thường. - Thấy lạc lõng giữa đám đông, dù xung quanh có nhiều người. - Khó ngủ, ăn uống thất thường hoặc dễ mệt. - Dễ cáu, dễ khóc hoặc ngược lại, thấy tê tê, không muốn làm gì. - So sánh bản thân với bạn bè trông có vẻ hòa nhập nhanh hơn. Phần lớn những phản ứng này là một phần của quá trình làm quen. Mỗi người cần thời gian khác nhau, không có mốc "đúng" nào để phải đạt. Vài việc nhỏ giúp bạn có điểm tựa mới Bạn không cần thay đổi mọi thứ cùng lúc. Hãy thử bắt đầu với những việc vừa sức: - Giữ một nhịp sinh hoạt cơ bản: ngủ và ăn vào giờ tương đối cố định. Đây là nền giúp tâm trí đỡ chao đảo. - Tạo một góc nhỏ quen thuộc: một tấm ảnh, chiếc chăn, bài nhạc quen. Căn phòng sẽ bớt…