Vừa vui vừa buồn: khi nhiều cảm xúc cùng ghé một lúc

Bạn từng đứng trước ngày tốt nghiệp, vừa háo hức vừa lo, lại vừa tiếc những tháng ngày cũ? Hay đã từng mừng cho một người thân sắp đi xa, nhưng trong lòng vẫn thấy hụt hẫng? Nếu có, bạn không hề "kỳ lạ". Cảm xúc lẫn lộn là một phần rất đỗi bình thường của đời sống. Vì sao cảm xúc hay đến cùng một lúc Cuộc sống hiếm khi chỉ có một màu. Một sự kiện thường chạm vào nhiều điều ta quan tâm cùng lúc, nên cũng gọi ra nhiều cảm xúc cùng lúc. Ví dụ, khi được giao một vị trí mới, bạn có thể thấy tự hào vì được ghi nhận, lo vì sợ không đáp ứng được, và tiếc vì phải rời nhóm đồng nghiệp quen thuộc. Ba cảm xúc ấy không loại trừ nhau. Mỗi cảm xúc đang nói về một điều có ý nghĩa với bạn: thành quả, sự an toàn, các mối quan hệ. Khi lẫn lộn khiến ta thấy rối Điều làm ta mệt thường không chỉ là bản thân các cảm xúc, mà là cách ta phản ứng với chúng. Nhiều người tự hỏi: "Sao mình không vui trọn vẹn được nhỉ?", "Mình vô ơn quá", hoặc cố ép bản thân chọn ra một cảm xúc "đúng" cho hoàn cảnh. Khi đó, ta vô tình thêm một lớp cảm xúc nữa lên trên: xấu hổ, bực bội với chính mình. Lòng càng rối hơn, dù hoàn cảnh ban đầu chẳng thay đổi. Vài cách nhẹ nhàng để ở cùng sự lẫn lộn - Thử dùng chữ "và" thay cho chữ "nhưng". So sánh: "Mình vui, nhưng mình lo" với "Mình vui và mình cũng lo". Câu thứ hai cho phép cả hai cảm xúc cùng tồn tại, không cái nào phải xóa cái nào. - Gọi tên từng sợi. Lấy một tờ giấy, viết mỗi cảm xúc một dòng: háo hức, sợ, nhẹ nhõm, tiếc nuối... Bạn không cần sắp xếp hay giải thích…