Mất động lực trong công việc: khi bạn không còn muốn bắt đầu

Có những buổi sáng bạn mở máy tính lên và chỉ muốn đóng lại. Việc vẫn còn đó, bạn vẫn biết mình cần làm gì, nhưng cảm giác "muốn làm" dường như đã biến mất. Nhiều người trong chúng ta từng trải qua giai đoạn này, và thường tự trách: "Mình lười quá", "Mình không đủ cố gắng". Thực ra, mất động lực thường là một tín hiệu đáng lắng nghe hơn là một khuyết điểm cần trừng phạt. Mất động lực thường đến từ đâu Động lực không phải một công tắc bật tắt theo ý muốn. Nó chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố cùng lúc, và hiếm khi chỉ có một nguyên nhân. Một vài khả năng thường gặp: - Cơ thể và tâm trí đã mệt quá lâu, thiếu ngủ, thiếu thời gian nghỉ thật sự. - Công việc lặp đi lặp lại, ít cảm giác tiến bộ hoặc ít được ghi nhận. - Mục tiêu quá lớn, mơ hồ, khiến việc bắt đầu trở nên nặng nề. - Cảm giác thiếu quyền chủ động, việc nào cũng do người khác quyết định. - Giá trị cá nhân và công việc hiện tại không còn khớp nhau như trước. - Những lo lắng ngoài công việc đang chiếm nhiều năng lượng hơn bạn nghĩ. Khi nhìn theo hướng này, câu hỏi đổi từ "Sao mình tệ vậy?" thành "Điều gì đang làm mình cạn sức?". Câu hỏi thứ hai dễ dẫn đến hành động hữu ích hơn nhiều. Đợi có động lực rồi mới làm: một cái bẫy quen thuộc Nhiều người chờ cảm hứng đến rồi mới bắt tay vào việc. Nhưng trong nhiều trường hợp, hành động nhỏ đi trước, còn cảm giác muốn làm đến sau. Bạn không cần cảm thấy sẵn sàng để làm năm phút đầu tiên. Chỉ cần mở tài liệu, viết một dòng, trả lời một tin nhắn. Khi đã bắt đầu, đà thường dễ giữ hơn…