Khi nào nên tìm đến chuyên gia

Ai cũng có lúc buồn, lo lắng hay căng thẳng. Tự chăm sóc bản thân giúp ích rất nhiều, nhưng có những lúc cần đến sự hỗ trợ của chuyên gia. Tìm trợ giúp sớm không có nghĩa là bạn yếu đuối. Nên tìm đến chuyên gia khi - Buồn bã, lo âu hoặc mất hứng thú với hầu hết mọi việc kéo dài hơn hai tuần. - Những cảm xúc này ảnh hưởng rõ đến học tập, công việc, các mối quan hệ hoặc việc chăm sóc bản thân. - Giấc ngủ, ăn uống hay năng lượng thay đổi nhiều so với bình thường. - Bạn dùng rượu bia hay chất khác để đối phó với cảm xúc. - Bạn đã thử các cách tự chăm sóc nhưng không thấy khá hơn. Cần hỗ trợ ngay khi Nếu bạn có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc người khác, hoặc đang gặp nguy hiểm, hãy gọi cấp cứu 115 hoặc đến cơ sở y tế gần nhất ngay, và báo cho một người bạn tin tưởng. Trang An toàn của Mentis có thêm các nguồn hỗ trợ. Bạn có thể tìm đến ai - Bác sĩ, bác sĩ chuyên khoa tâm thần hoặc chuyên gia tâm lý. - Mục "Tìm chuyên gia hỗ trợ" trong Mentis. Kết quả các bài đánh giá trong Mentis giúp bạn hiểu mình hơn nhưng không phải là chẩn đoán. Chỉ người có chuyên môn mới đưa ra chẩn đoán. Nguồn tham khảo - Tổ chức Y tế Thế giới. Rối loạn trầm cảm (Depressive disorder (depression)), tờ thông tin (fact sheet).