Chăm người thân, đừng quên chăm mình: vài bước nhỏ mà vững

Có thể bạn đang chăm một người cha, người mẹ lớn tuổi, một người thân bị bệnh lâu ngày, hoặc một đứa trẻ cần được quan tâm đặc biệt. Việc này thường diễn ra âm thầm, kéo dài và ít khi được ai gọi tên là một "công việc". Nhiều người chăm sóc quen với việc đặt mình ở cuối danh sách, rồi dần dần thấy mệt, dễ cáu, hay tự trách. Nếu bạn nhận ra mình đang như vậy, điều đó không có nghĩa là bạn yêu thương chưa đủ. Nó chỉ cho thấy bạn là một con người có giới hạn sức lực, giống như bất kỳ ai khác. Vì sao chăm mình không phải là ích kỷ Một chiếc điện thoại cạn pin thì không thể sạc cho thiết bị khác. Người chăm sóc cũng vậy: khi ngủ thiếu, ăn uống qua loa, không có chút thời gian riêng, khả năng kiên nhẫn và lắng nghe sẽ giảm đi. Chăm sóc bản thân không lấy đi tình thương dành cho người thân, mà giúp bạn giữ được tình thương ấy lâu hơn. Nhiều người còn mang cảm giác có lỗi khi nghỉ ngơi, nhất là trong văn hóa đề cao chữ hiếu và sự hy sinh. Bạn có thể vừa hiếu thảo vừa biết giữ sức. Hai điều này không mâu thuẫn nhau. Những dấu hiệu cơ thể và cảm xúc đang "báo hiệu" Hãy để ý một vài tín hiệu thường gặp khi bạn quá tải: - Ngủ không ngon dù rất mệt, hoặc luôn thấy kiệt sức - Dễ cáu gắt, dễ khóc, hoặc thấy tê tê, không còn cảm xúc - Không còn hứng thú với những việc từng thích - Hay bỏ bữa, hay đau đầu, đau mỏi người - Xa dần bạn bè, người thân vì "không có thời gian" Các dấu hiệu này không phải là chẩn đoán gì cả, chỉ là lời nhắc nhẹ rằng bạn cần được quan tâm. Vài bước nhỏ, dễ làm…