Bị bắt nạt không phải lỗi của bạn: những điều có thể làm lúc này

Có những buổi sáng, chỉ nghĩ đến việc bước vào lớp là bụng đã thắt lại. Có thể bạn bị trêu chọc dai dẳng, bị loại khỏi nhóm, bị đồn đại hay bị nhắn tin ác ý. Nếu đó là bạn, điều đầu tiên cần nói là: bạn không có lỗi, và bạn không phải chịu đựng một mình. Bắt nạt là gì, và vì sao nó nặng nề đến vậy Bắt nạt là hành vi làm tổn thương người khác lặp đi lặp lại, thường khi một bên có lợi thế hơn về sức mạnh, số đông hoặc vị thế. Nó có thể là lời lẽ miệt thị, cô lập, lan truyền tin đồn, đe dọa, đánh đập, hoặc bêu xấu trên mạng xã hội. Đây không đơn thuần là chuyện đùa quá trớn hay xích mích tuổi học trò. Khi bị bắt nạt, nhiều người thấy lo lắng, khó ngủ, khó tập trung, ngại đến trường hoặc dần mất tự tin. Đó là những phản ứng dễ hiểu của một người đang bị tổn thương, không phải dấu hiệu của sự yếu đuối. Những suy nghĩ hay gặp, và một cách nhìn khác Người bị bắt nạt thường tự nhủ những điều khiến mình càng im lặng hơn: - "Chắc tại mình có gì đó không ổn." Hành vi bắt nạt là lựa chọn của người làm điều đó. Cách bạn nói, cách bạn trông hay tính cách của bạn không biện minh được cho nó. - "Kể ra chỉ làm to chuyện." Nói ra là cách để được giúp đỡ, không phải làm phiền ai. - "Phải tự chịu đựng mới là mạnh mẽ." Mạnh mẽ cũng có thể là biết nhờ người khác cùng gánh. Vài bước nhỏ có thể thử Bạn không cần làm tất cả cùng lúc. Chọn một việc vừa sức trước. - Nói với một người bạn tin: bố mẹ, người thân, thầy cô chủ nhiệm hoặc người làm tư vấn học đường. Nếu chưa biết mở lời thế nào, bạn có…